ヨーガセラピーには難しい動きは一切ありません　

どなたでも気持ちよく行えて　深くリラックスできます　　

からだと心はひとつです

ヨーガセラピーでは体の動きや体や心に今起きてること　

筋肉や関節の様子　　体温や神経の状態　　 血液の流れ　

呼吸の状態　心の状態）などに しっかり意識を向ける事で

心を安定させ無心な状態を深めます　

ゆったりとした動きは　ゆったりとした心の状態を生み出します

自分の心身への気づきを深め 神経のバランスを整えます
　　
ヨーガセラピーは　私達の体の働きをつかさどる自律神経系に

働きかけるので　 免疫系や内分泌系にも良い影響をもたらし　

様々な効果を生みだします



◎からだほぐし

プラーナ（気の流れ）を良くしてエネルギーを生み出します


◎ブリージングエクササイズ

呼吸と一緒にゆっくり動くことで　体と心をつなぎます
神経の働きが整います


◎声を出しながら動きます

声の波動で神経や筋肉をほぐしリラックスを深めます
感覚をひろげます


◎簡単なアーサナ(ヨーガのポーズ)

動きを止めて内面に意識を向けることで
からだとこころの感受性を高めます


◎呼吸法と瞑想

呼吸は体と心の架け橋です
浄化や神経の働きを整えるなど、沢山の効果があります

シンプルな瞑想はとても平安な気持ちに私達をいざない
心をリフレッシュし、神経の疲労も取り除いてくれます

瞑想で心を見つめることで自分の心身の状態や
ストレスの素を探ることができ本当の自分らしさを養います

深い瞑想は意識を拡張し、絶対的な平安や歓喜の次元に
私達をいざない　命の質を高めます